お酒とうまく付き合うためには！

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

 

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

身体を変えるには、食事はとっても重要です！

 

食事が変わらないと身体が変わることはありません。

 

トレーニングをいくら頑張っても…

 

ですが！！

 

もう一つありますよね。

 

 

それは、お酒との付き合い方！

 

ここは、好きな人と苦手な人で別れちゃうんですが、

今回は、お酒の付き合い方について書いていこうと思います。

 

ダイエットと食事は親密な関係です。

 

お酒が好きな人にとっては、お酒も親密な関係に位置していると思います。

 

まず、知っていただきたいのは、お酒は基本的にカロリーが高い上に栄養素は全くありません。

 

アルコールは１ｇに対して７キロカロリーあります。

 

大量に飲むことによって中性脂肪に変わり結果的にそれが体脂肪増加を促すことになります。

 

お酒は、当然ですが、飲む量によって体型への影響があるということです。

 

では、どうのようにしてお酒を楽しんだらいいのでしょうか？？

 

 

・お酒の頻度を抑える（毎日から週１～２回に変える）

・お酒に依存しない　

・ながらで飲まない　（飲む時間を決める）

・適切な量を守る　　

 

すごいテクニックとか特別なことが必要なわけじゃないですよ！

 

難しいことは、一つもありません。

 

これを実践するだけでも、見た目への変化が出てきます。

 

お酒を飲むことで、少なからず身体に害があります。

 

だからと言ってお酒を飲むなというわけではありません。

 

健康とダイエットを考えるならお酒の付き合い方を改める必要があります。

 

ダイエットしながら、お酒をやめる必要がなくなります。

 

お酒を楽しみながらダイエットをしてみてくださいね！

 

 

最後までお読みくださりありがとうございます。