年末年始でも、安心して過ごす事もできる
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
2019年、最後のブログになります。
今年もお読みいただきありがとうございます。
残すところ、あと数日です。
今年は良い結果が出せましたか？
今年もあと僅かですが、、、
1番の山場となる年末年始があります。
心配で心配で仕方がないですよね(笑)
でも、安心しください！！
飲み会でお酒、食事量が増えても痩せることができます！
まずは、年末年始は体重計を見ないこと！
忘年会に行けば、その日次の日に体重が増えるのは当然です！
体重が一時的に増えたことで太ったと思うかもしれませんが、
それはちょっと違います。
水分や胃の中に入ってる量によって体重は前後します。
鏡を見て、脂肪が増えたかを確認するのが一番正確です！
1回や2回の忘年会で太ることはそうそうありません。
安心してください！
心配しすぎると筋肉が減っちゃうので注意です！(笑)
忘年会の延長で、私生活の食事を崩さないことがポイントです。
よくあるのが、年始の食事のまま1ヶ月過ごして、ズルズル体脂肪が増えてしまうことです。
身体にメリハリを出すには、食事にもメリハリをつけないといけないですね。
年末年始もできる範囲は、通常の食事を心がけることです！
お酒、食事を楽しみながらきっちりとコントロールしてください！
最後までお読みくださりありがとうございました！
良いお年を！
