素朴なことだけど…

ダイエットを成功させる秘訣は、継続すること

続けられないから失敗をしてしまう

ダイエットを続けるって大変だし、キツし、すぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。

 

 

失敗してしまう原因って

 

・新しいダイエットに挑戦した

・頑張り過ぎて無理をした

 

こんな状況が多いです。

 

 

どうしたら継続できるかを探さないといけません。

 

ダイエットが上手くいってる人ほど、

特別なことはしていません。

 

 

こんなことでいいの？

これで本当に痩せるの？

 

っていうようなことを毎日継続をしています。

 

 

例えば、

 

・週に１回　運動をする

・食事の記録を毎日つけて、適切な量を摂るように心がける

・極端に食事量を減らさない

・お水を飲む

・睡眠をしっかり取る

 

などなど

 

 

一人一人、何を継続するのかは

変わってきます。

 

 

「少し頑張る」を

毎日積み重ねると数ヶ月後には大きな成果になります。

 

素朴なことだけど、

素朴なことを継続できる人がダイエットの成果を掴めるんです。

 

 

こんなことでもいいのかな？

って思うことでもいいんです。

 

 

それを継続してみましょう。

 

いきなり難しいことはできません。

 

今はできなくても、

続けているうちに、できないことができるようになります。