運動が苦手でも、痩せる

ダイエットは、食事が８　運動が２

 

運動は何するの？って疑問になりますよね。

 

筋トレです。

 

当然、筋トレを選ばないといけないわけじゃありません。

 

 

食事だけでダイエットをすると

どうしても、脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるものです。

 

筋肉が落ちると、良いスタイルになりません。

 

ただ、細いだけになっちゃいます。

 

だからこそ、筋トレは欠かせないもの要素の一つなんです。

 

 

 

【ダイエットに成功している人は、運動神経がいい人が痩せるの？】

 

 

筋トレは、立派な運動なので、

 

・運動をあまり好きじゃない

・運動するのが得意じゃない

 

という方には敬遠されがちです。

 

 

苦手のことを率先してやりたいとは思わないですよね。

 

筋トレは、頭を使わないと筋肉がつきません。

 

運動神経だけで筋肉が簡単につくものではないんです。

 

がむしゃらに重いものを一生懸命に持ち上げるだけが筋トレじゃないのです。

 

 

運動が得意じゃなくても

反復練習をするとちゃんと筋肉を使えるようになります。

 

運動神経が良くてもフォームが間違っていたら、筋肉にとってプラスなことはありません。

 

運動が苦手な方の方が、筋トレがうまくいくことだってあります。

 

 

【ダイエットに運動神経は関係ない】

 

ということです。

 

 

運動が苦手でも、痩せられている方はたくさんいます。

 

 

でも、いきなり一人でやるのは危険で、間違ったやり方になりやすいので、

親切で面倒見のいいトレーナーさんに指導してもらった方がいいです。