ダイエッターに必要な年末年始の過ごし方
實川 侑汰
年の瀬ですね。
今週からイベントがたくさん来ます。
クリスマス、大晦日、お正月
炭水化物と脂質を大量に取れてしまうイベントですね。
魔の太りやすい３週間になりますが、
そんな時に気をつけなければいけないことを紹介します。
といっても
クリスマスだろうと
お正月だろうと
気をつけることは、同じです。
・脂質の量
・タンパク質の量
ただ、いつもよりは緩めになってもいいと思います。
それと、体重計には乗らないこと。
乗ってもいいことはありません。
いつもより食べているのですから、乗れば増えてて当然なんです。
お正月を過ぎれば、ちゃんと元に戻ります。
体重計に乗ろのではなく、鏡でチェックしましょう。
身体も食事もメリハリが大事！
食べる時は、食べてもいい！
ダイエットするときは、しっかりやる。
ダイエットはこれでいいんです。
メリハリができれば、
食事も楽しくしながら、痩せることができます。
ダイエットしてるから控えるよりも
ダイエットしていても、食べられるように
日々の小さな頑張りをした方が楽しくできると思いませんか？
メリハリメリハリ！
