ダイエットは、毎日薄い紙を一枚一枚積み重ねていくようなもの

毎日一枚一枚、紙を１年間積み重ねたら

すごい厚みになりますよね。

 

 

ダイエットも同じなんですよね。

 

 

特に筋トレは、継続が大事で

続けた人しか結果は出ません。

 

 

１回の筋トレで、

筋肉がつくわけでもないですし、

姿形が変わるものでもないですからね。

 

 

実際にダイエットで、

思いっきり食事制限をしてしまえば、

１ヶ月で１０キロくらい

可能だと思います。

 

 

学生時代の友人で、

ボクサーがいましたが、

１週間とちょっとで

５キロ近く体重を落としたりしてました。

 

 

計量が終わった途端、

すごい量を食べていたので、

結局プラマイゼロです。

 

 

でも、ボクサーはそれでいいんです。

落とした体重を維持する必要がないので。

 

 

普通の人のダイエットは一生です。

 

 

短期間で頑張ってダイエットして

また、元の習慣に戻って

また、ダイエットをする。

 

 

これでは、ダメなんですよ。

 

 

 

毎日毎日、今の自分ができることを

積み重ねていくこと。

 

 

 

歩けるところは歩く

間食でお菓子を食べているのなら

やめる・変える

夜ご飯で、食事量を減らすとか

 

 

 

あなたが今できることを

１年でも、頑張って続けることができたら、

何かしら結果が出てきます。

 

 

 

続けることで、

また新たにできることが増えます。

 

頑張りましょう！！