〇〇時以降は食べない！ 83
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉 おゆみ野 稲毛海岸唯一！
ダイエット専門美脚パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)
芸能人が〇〇時以降は食べないとブログなど公表したり
一般の方もそれを真似してダイエットしている人も多いと思いますが〜...
実は食事の時間が空けば空くほど
空腹になればなるほど
身体は栄養を欲しがっているので
食事の吸収が良くなります。
吸収が良くなることはいいことですが、
その時に脂質の高い食事になれば
もちろん脂肪をしっかり吸収してしまいます。
体脂肪が増える原因でもあります。
そして身体はエネルギーが不足すると
筋肉からエネルギー源を取っていきます。
といことは筋肉が減るということ！！
これは実にマイナスですね！
筋肉が減るということは
ボディラインも崩れます。
食事は１日3食ですが、
食事の回数を増やし、こまめに
とる方が脂肪はつきにくいです。
食べて引き締めるためにも
時間を空けない方がいいこともありますよ〜
