食べたものをメモすると体は変わる

あなたは、普段の食事で

何をどれくらい食べたのか

把握するあるいは、記録をする習慣はありますか？

把握しているのとしていないのでは、

結果が大きく変わります。

 

なぜ、把握する必要があるのか？

 

それは、

今の食事と痩せた時の食事は全く違います。

 

今の普通の食事の感覚と痩せた時の普通の感覚は別物ということです。

痩せた時は、

「この食事じゃ痩せないよね」と

わかるけど、今はそれに気づきにくい。

食事の意識をしてるけど、思うように痩せない状態になってしまいます。

 

痩せるために

何を減らしたり増やしたりしたらいいのかを知るために

あなたが口にした食べ物を把握する必要があります。

 

見つけたら、後はそれを改善するだけ。

これの繰り返しです。

 

把握してるか、してないかで

あなたがしているダイエットの成果は大きく変わります。

 

メモに書き留める、食事をつけるアプリでもいいです。

これで、

あなたのダイエットの結果は大きく変わります。

今日からできることです。

今すぐ、始めましょう！