カロリーを気にする前に
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
美脚・ヒップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットを始めるとき
まず、何をしていますか？
多くの方が食事を意識しているはずです。
炭水化物を取らない
ヘルシーなものに変える
脂質を控える
カロリーを抑える
などなど、
色々な事をしていると思います。
カロリーを抑えれば一見、痩せると思いがちですが、、、
実は何を食べるかによって
カロリーを抑えても痩せないことが多いです。
たとえば
炭水化物と脂質がメインの1500kcal
をとる場合と
タンパク質がメインの、脂質、タンパク質を
バランスよくとった1500kcal
とった食事では
後者の方が痩せます。
同じカロリーでも、
何を食べるのかで身体は変わっていきます。
カロリー気にしすぎていませんか？
もちろん、過度カロリーオーバーは
太る原因になります。
まずは、食べるものを変えましょう。
これからもっと寒くなるかもしれません。
栄養をしっかりとり、体調管理には気をつけましょう。
そして、どんどん身体を引き締めちゃいましょう。
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