基本的なことを抑えれば
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
現在のダイエットはたくさんの情報があり、
時間を短縮したものが出回っています！
そして、継続をすることで
ダイエットの効果を感じられると以前お伝えしました。
時間を求めるあまり、ついついダイエットを難しくしてしまう方も少なくないようです。
しかし、難しくする必要はありません。
適切な食事、適切な運動を行えば
必ずカラダは変わっていきますよ。
食事を制限せずに長時間の有酸素運動をせずに痩せていきます。
食事を制限してしまうと
楽しむ事もできなければ、続けられる事も難しいですよね！
長時間の有酸素運動も時間がない人には不向きで、筋肉を失う原因になります。
筋トレなら1時間もあれば十分です。
色々なダイエットが増えていますが、
まずは、基本的なことを抑えてみるといいですね！
適切な食事と適切な運動を心掛けましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
