千葉 中央区 緑区 おゆみ野　美浜区 稲毛海岸 ダイエット　ボディメイク　美尻　くびれ　リバウンド　パーソナルトレーニング　食事　

 

新年あけましておめでとうございます。

 

新型コロナウイルスから始まり、今まで普通であったことが普通ではなくなりました。

 

本当に色々と考えさせられる一年でした。

 

まだまだ、終息とはいきませんが、

今年もお客様含め、一人でも多くの方のお役に立てるように精進してまいりたいと思います。

 

 

今年もよろしくお願い申し上げます。

實川　侑汰

『良いことづくめでした』

 

 

1.パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

身体を動かしながら、健康的に体重を落とし、体型を変えたかった。

 

2.實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。

体重の減りが少なくても、どこが良くてどこを改善していけばよいのかいつも親身になり、相談に乗ってくれた。毎回プラス思考で考えてくださりありがとうございます。

とても励みになりました。

 

3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？

少しずつ少しずつ体重も減り、体型は、周りから薄くなった、首が長くなったと言ってもらえています。自身でも、腹囲と顔がすっきりしたなと驚いています。

 

4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。

自分１人でトレーニングを行うよりも、どこの筋肉を使えばよいか、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。トレーニングの他に食事指導もしていただけるので、どんな物を食べたらよいか、知ることができ、私はパーソナルトレーニングを受けて良いことづくめでした。

 

5.實川に関する感想などあれば教えてください。

トレーニングをしながら、様々な話ができ、勉強にもなり、楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

 

 

 

 

1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

長年、自己流のダイエットを繰り返しては限界を感じ、現状を打開すべく解決策を探し求めていたところ、實川さんのサイトを見つけました。CMなどで頻繁に目にする大手のダイエットシステムは短期間で見間違えるような結果を出せるイメージがありましたが、高額なうえ、正直継続が難しいと思い、また疑問に感じる点も多々ありました。實川さんのプロフィールやブログを読んで誠実さを感じ、信頼してお任せできそうと思えたことがいちばんの理由です。

 

 

2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

ダイエットに関する間違った知識で失敗を繰り返していたので、正しい知識を得られたことは、大きな収穫だったと思います。教えてもらうことも、まさに眼からウロコなことばかりdした。糖質やカロリーを気にしてストレスを感じていた食生活から解放されたこと食事の栄養バランスだけでなく、良質の睡眠を意識できるようになったことも良かったです。

 

 

３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？

体重の変化はそれほどありませんでしたが、何より体型に変化を感じられるようになりました。

普段履いているパンツのウエストがゆるくなり、太腿やヒップあたりにも余裕を感じるようになりました。週一回のトレーニング以外の時も体を動かす意識が高まり、また食事改善の効果もあってか、体力がついて日々の動作が軽くなりました。

 

 

4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

短期間での劇的な変化ではなく、継続的な心身の健康と美を求めている方には、實川さんのトレーニングがおすすめだと思います。もし、迷っているなら、是非受けていただきたいです。得られる物がたくさんあると思います。

 

 

５，實川に関する感想などあれば教えてください。

なかなか効果が実感できず、モチベーションが下がりそうになった時も、實川さんの指導やアドバイスや時に励ましの言葉をいただけたお陰で続けることができました。トレーニングの合間のおしゃべりも楽しかったです。

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

・在宅勤務で、日頃の活動量が減少したり、自炊することで食事の量が増えたりして、体重が増加したため。また、体力の衰えを感じたため。

・スポーツジムでの活動が不安だったため、レンタルスタジオでのトレーニングなら対策も取りやすく、安心してトレーニングができると思ったから。

 

2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

・その日の体調に合わせて、メニューや回数を決めて下さり無理なく続けることができたこと。

・何と言っても食事の意識が変わったこと。長年刷り込まれた「糖質」への恐怖がうすれた様に感じます。カロリーばかり気にしていましたが、栄養素のバランスを意識しながら食事ができるようになってきました。

 

３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？

・体重の大幅な変化は感じませんが、背中やウエスト周りがすっきりしてきたように思います。久しぶりに会った方からは「やせた？」と声をかけられるようになりました。

・食事をしっかり摂るようになって、体の内側から力が沸いてくるような体感が得られるようになりました。

 

4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

 自分の身体のことや食生活について見つめ直し、改善できるよい機会になると思います。

短期的な変化ではなく、よい変化を得ながら長期的に持続させていけること、また健康であり続けるための意識の持ち方についてなど、トレーニングを通して学ぶことができるのでおすすめです。

 

５，實川に関する感想などあれば教えてください。

食事における疑問点には、色々な食材を例に挙げながら丁寧に答えてくださいます。

優しい雰囲気の中にも、ご自身のポリシーをもち指導に当たっていただいていることが伝わってきます。

 

 

Nさん、ありがとうございます。

食事・運動に対して非常に熱心に取り組んでくださってます。

これからも目標に向かって取り組んでいきましょう！！

 

 

 

 

 

多数のお問い合わせをいただきありがとうございます。

 

 

お問い合わせのメールは、

24時間以内に必ずご返信をしております。

 

 

もし、私からご連絡がない場合は、

 

【 info@jitsukawayuta.com 】からのメール

 

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メールボックスの消去、メールアドレスの再確認をして頂いた上でお手数ですが、もう一度ご連絡をしていただけたらと思います。

 

また、Gmail や Yahooメールなどでも

ご連絡をして頂くことは、可能性です。

 

 

設定が完了致しましたらお手数ですが、再度お問い合わせをお願いします。

 

 

55歳女性N.H様千葉市美浜区在住

３ヶ月半で体脂肪-６.５キロ　ウエスト−８センチ　変化の多さを実感しています。

 

 

 

1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

体重が一番軽かった（細身でした）時より１３kg位太ったことやお腹周り、膝周りなど気になる部分が増えてきたため。時間的に余裕ができたのでダイエットをしようと思い、考え方が一番合いそうな實川さんのトレーニングを受けてみようと思いました。

 

2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。

・食事などの相談ができたので、モチベーションが保てた。

・マシンの使い方など効果的な方法を教えてもらえた。

・アプリやApple Watchについてなど、参考になる情報を得られた。

 

３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？

・３ヶ月半で６.5kg体重減（体脂肪量のみ）

・ウエストが８cm以上細くなり、服が１サイズダウン

・ストレッチのおかげで肩甲骨周りが柔らかくなった、姿勢が良くなった。

・膝肉が気になっていたが膝が見える丈のスカートも許容範囲になった。

・悪玉コレステロールの指摘を受けていたが正常範囲に下がっていた。

・膝が痛くてジョギングができなくなっていたが、１kmずつ位なら走れるようになってきた。

 

4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。

何を目的とするのか考えが合うのであれば効果が出易いと思います。

（私の場合は、体重を減らすことだけでなく、継続できる食生活、運動がしたかった）

腰回りが隠れるような服を選びがちでしたが選ぶ服も変わってきて、体型維持をしようと思えるようになっています。

 

５，實川に関する感想などあれば教えてください。

スルスルと体重が落ちていくのは驚きでした。

記入していて、改めて変化の多さを実感しています。

一人でやっていたら、すぐに諦めていたかもしれません。

ありがとうございました。

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

月１１日に行われたセミナーは、

当初、１０名を予定にしていましたが、予想以上にお集まりいただき１５名の方にご参加いただきました。

 

終了後、ご参加いただいた皆様から嬉しいお言葉をいただきましたので、一部ご紹介します。

 

・食事がいかに大事か分かりました。

・バランスを意識して食事をしたいと思います。

・分かりやすく、食事がトレーニングという感じでした。

・食事、身体の件など分かりやすく良かったです。

・食事の内容を変えてみます。

・有意義な時間を過ごすことができました。

 

たくさんのお声ありがとうございました。

 

また、セミナーをしてください！！と嬉しいお言葉も頂いたので、企画したいと思います。

 

今回は、食事をメインにお話をさせて頂きました。

 

ブログでも、パーソナルトレーニングでも口うるさく言っているのは、食事です。

 

それくらい重要なことなので、今回は食事をメインにしました。

 

大事なことだけと、シンプルに考えなければいけないのです。

 

痩せるために必要なのは、食事と運動！これだけです。

 

これをできる人が身体を変えることができます。

 

やることが明確になったら、あとは行動するだけ。

 

行動した人が、結果を出します。

 

思い立った日が吉日です。

 

 

最後までお読み頂きありがとうがございます。

 

 

1,パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。

ダイエット（まずは、結婚式に向けて）

 

 

２、實川のパーソナルトレーニングを受けて良かった点を教えてください。

・食事指導、筋力トレーニング共に解説が丁寧で分かりやすいです。

（トレーニング中のフォームの見直しでは、どこに負荷がかかっている、効かせたい場所を意識するにはどうすればいいのか等、詳しい解説付で、自分でだけでトレーニングする際でもフォームに気を付けてできるので、有難いなと思います。）

 

・打ち解けやすく、何でも自分の不安感を受けてくれます。また、無理のない（自分に合わせた）改善方法を一緒に考えて指導してくれます。その日の体調に合わせた配慮をしっかりとしてくれていて、安心します。

 

 

3.パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じましたか？

言われた食事の改善を行い始めて、すぐに結果としてでました。

まずは、体重!! 共に脂肪量等の数値でも!!目に見えて分かる結果なので嬉しい限りです。

"体重に変化なくても、見た目に変化があれば減ってきている証拠"であると教えて頂き、気持ちもグィーンと上昇し、やる気に繋がっています。

 

 

4.パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いします。

私も半信半疑な気持ちから、ますは体験コースからスタートしました。その際に話をすごく丁寧に聞いて頂き、自分の不安感、目標等が自分の中でだんだん定められてきて”やりたい”とすぐに入会を決意しました。

はじめは少し値段が…と考えていましたが、今は結果も出て楽しくて、毎回のパーソナルトレーニングを楽しみに心待ちな生活をしています。やり始めて良かったです。活気のある毎日に感謝です。

 

 

５.實川に関する感想などあれば教えてください。

いつも優しく丁寧なご指導をありがとうございます。最初の目標としていた式も終わりましたが、まだまだ前向きで、次の目標（まずは腰の改善!!）に向けて頑張ることが出来ています。

最近は食事も大ざっぱになりつつあり、毎回の測定にヒヤヒヤしてますが、少しずつ良い方向に進んでいて笑顔になれます。”楽しいから続く!!”ですね!!

これからも温かいご指導をよろしくお願いします。

 

 

 

 

〜〜告知〜〜

２月１１日　火曜日（祝）に

『超分かりやすい！体脂肪を減らす考え方講座』を開催します。

内容は、ダイエットに対して・食事の考え方・栄養バランスの講座

最後に実際に自重トレーニングを行いフォーム確認を行います。

時間：１５時３０分〜１６時３０分

場所：スポーツクラブ NAS おゆみ野　スタジオ

定員：１０名　

持ち物：ウエア・シューズ・タオル・お飲み物

料金：５００円（税別）

クラブ会員外の方も受講可能となっております。

ご希望の方は、一度メール or LINEよりご連絡ください。

定員になり次第、募集終了となります。

普段、パーソナルトレーニングで指導していることを包み隠さず、お伝えします。

自分で言うのはなんですが、超超お得です！！！！

もうこの料金ではやりませんので、お見逃しなく！

 

残り３名ですので、お早めにご連絡ください！

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

實川 侑汰 （じつかわ　ゆうた）です。

 

 

 

女性にとってお腹のたるみは、永遠の課題とも言えるでしょうか。

 

フィットネスクラブや僕自身がトレーニングしてるとよく見かけるのが、腹筋のマシーンなどで一生懸命に腹筋をしてる女性です。

 

せっかく一生懸命頑張って運動するなら最大限の効果を出したいですよね？

 

それでしたら、腹筋はしないことです。

 

腹筋をするエネルギーをもっと大きな筋肉に使ってみてください。

 

例えば、脚・背中・胸などの大きな筋肉を使うようにする。

 

大きな筋肉を使うことで、スタイルを整えることができます。

 

また、トレーニング後は一時的に代謝も上がります。

 

そして、そしてお腹を引き締めるのに一番大切なことは、、、

食事を変えること。

 

食事が変われば、体脂肪が落ちてお腹は引き締まるようになります。

 

一生懸命、腹筋してるけどお腹が引き締まらないんです〜という方がよく来られます。

 

僕は、「お腹を引き締めるのは、食事ですよ」とお伝えすると

びっくりした表情をされます。

 

半信半疑だと思います。

 

ですが、それが事実なのです。

 

お腹を引き締めるのは、食事！！

 

腹筋を一生懸命に頑張るよりも断然、楽にできますよ。

 

一生懸命に腹筋してるけど、お腹が引き締まらない経験をした方は、

まずは、食事を変えてみると良いですよ。

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

實川 侑汰 （じつかわ　ゆうた）です。

 

 

職業柄、よく聞かれるのは、「このダイエット痩せる？」です。

 

最近、最も聞かれたのは、「〇〇式ダイエット」

 

今年、ちょっと騒がれたアレです！　今も話題ですかね？

 

最新のダイエット法ではないんですけどね…

 

いわゆる、ケトジェニックダイエットです。

 

糖質を絶って、脂質を増やすことで痩せる方法ですね。

 

これって一見簡単そうに見えて、難しく自己流でやるとなると、知識が必要になってきます。

 

おすすめする方法ではないですが、しっかり守れば痩せるでしょうね〜

 

短期間で結果も出ると思います。

 

ただ、高脂質な食事を続けた場合、糖尿病にもなりやすいということが分かっています。

 

あくまでも、個人的な意見ですが、

わざわざ、難しいダイエットをしなくても良いんじゃないかな？と思っています。

 

実際に、糖を摂っても痩せるわけですから。

 

あえて、辛い思いをしてまでやらなくても良いんじゃないでしょうか？

 

アレもダメ、これもダメなんてなったらやってらんない！！ってなっちゃいます。（笑）

 

全員がそうとは限りませんが、つまんない食事になりますよ。

 

断言しますが、ダイエットに終わりはありません。

 

例えるとお風呂と歯磨きです。

 

お風呂も歯磨きって一生、続けて行くものですよね？

 

１週間しっかり磨いたから１週間磨かないなんてことはしないですよね？

 

というか、無意識にしていることだと思います。

 

だから、ダイエットも無意識まで行けば成功です！

 

流行りのダイエットをする前に、食事バランを見直してみてはどうでしょうか？

 

最後までお読みいただきありがとうございます。