お客様の声
今だけ、痩せていたいですか？それとも
あなたは、この夏だけ痩せていたいですか？ それとも１年後、３年後、５年後も 変わらないメリハリのある体型でいたいですか？ ダイエットを始めると 多くの人が、１ヶ月２ヶ月先の目先の数値が目標になってしまします。 １ヶ月、２ […]
お米を食べた方がいい理由
炭水化物を摂ると太るから 炭水化物を減らして筋トレをして痩せましょう！ というのがよくあるダイエットです。 全体的に食べすぎてるなら 全体量を調整する必要があります。 全体量を普段から食べ過ぎることって あまりありません […]
○○すればするほど太る
我慢すればするほど、太ります。 ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。 継続する 習慣を変えるです。 生涯、太らない習慣を手に入れるには 窮屈になる考え方、厳しいルールだと それらを習慣化することはほぼ無理 […]
【絶対ダメ】これ減らすと太ります。
・ダイエット＝炭水化物 ・炭水化物＝太る・悪 ・炭水化物を減らすと痩せるって聞いた このイメージがありますよね。 もし、そう思ってるようでしたら 最後まで読んでみてください。 & […]
脂質の量は意識してますか？
食事でたんぱく質と炭水化物は、目に見えて食べることができます。 一方、脂質は固形で摂る機会がほとんどありません。 なので、ついつい多く撮り過ぎてしまう栄養素です。 多くの方が、炭水化物に注目します。 もっと大事なのは、 […]
朝食はたんぱく質も一緒に
朝食に たんぱく質は取れていますか？ もし、何も食べていないもしくは、 白米やパンだけというあなたは、要注意。 朝は時間がないからといって 炭水化物のみの朝ごはんで、 タンパク質を摂らないと 日中の糖と脂質への欲 […]
夏までに痩せたい人は必見！
夏までに痩せたい人は、そろそろ始めないと 薄着になるのが間に合わなくなります。 １ヶ月くらいで５キロちょっと 落とすことも可能。 でもそれは、 筋肉は落ちるし、すぐに元の身体に戻っちゃうんです。 夏の間は、お […]
間食は、止めるよりも”変えること”が大事！
昨年１０月より、スタートされた50代女性のお客様のお話です。 スタート時 どうしてもお仕事終わりの甘い物の間食がやめられないと… ご相談がありました。 結論から言うと 間食は、しない方が余 […]
ダイエット成功後に元に戻りたくないなら必見！
ダイエットをする時に、 まさか元に戻ってしまうことなんて、誰も思いません。 思いたくもありません。 ダイエットを成功する人は、２０％ほどと言われています。 ダイエット成功後、リバウンドする割合が、７３％と […]