食事制限
シンプルにダイエットしよう
ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。 多すぎるが故に 混乱して何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。 何か実行しない限り ダイエットの成果は出ません。 やることが多過ぎる状況ならば、 […]
カロリーを減らすだけのダイエットはNG
本当にダイエットに成功したといえるのは、 「なるべき筋肉を落とさず、体脂肪を減らせた」 と言えます。 世間一般的には、 「ダイエット＝体重を減らすこと」が きっとイメージします。 「体重は１０kg落ちたけど、筋肉 […]
脚やせするなら食事から
今の時代、 SNSで色々な情報が溢れかえっています。 ちょくちょく見たりしますが、 誤解を招くものもあったりします。 そのなかで 特に誤解を招きやすいものとして ダイエットと筋トレを 同じだとおもっていること。 […]
間食がやめられないあなたへ
ダイエットにとって、 間食は禁物かといえばそうでもありません。 間食を取るときに、 何を取るのかをしっかり選ぶことができれば 取っても良いとお伝えしています。 しかし、 食べるものがケーキやチョコレートだと... […]
追い詰められていませんか？
ダイエットは、 「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で、 結果が変わります。 今まで頑張ったのに 今日ケーキ食べたら戻ってしまうと 思い込んでしまっている方も少なくありません。 実際に僕のところに 通っ […]
ダイエットは、今できることを続ける
「今年の夏こそ痩せる」と 決意して 急に極端なことやハードルが高いことを 始めてしまう人って多いです。 コンテストとかに出るわけじゃないなら 極端なダイエットは必要ありません。 結婚式とかじゃない限り 普通の人は […]
痩せたいあなたに必見！
痩せるために 必要なことを知っていますか？ 以前から読まれているあなたなら 耳が痛くなるほど 知ってると思います。 食事ですね。 初めて読まれた方は 「え？運動もじゃないの？」と 思うかもしれませんが、 アス […]
カラダを変えるのはしんどいことだけど
カラダを変えることに 楽なことはありません。 「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」 これで、 カラダが変わることはありません。 あなた自身が何か行動を 起こせば あなたのカラダは変わり始めます。 ランニング […]
一時的に痩せるか、一生痩せているか
誰しもが思う、 「1日でも早く痩せたい」 しかし、現実は そんなに早くは痩せない。 痩せたとしても リバウンドが待っています。 頭では分かっていても いざ、ダイエットをすると 早く痩せられる方を 選んでしまい […]
痩せるために悪いことを減らそう
ダイエットは、 運動と食事の両方が大切です。 でも、今の生活から やることを増やすことは とても続かない。 ・たんぱく質をたくさん摂る ・水を２リットル飲む ・ビタミンを摂る ダイエットをするために 良いこと […]