腹筋

2023年4月12日

筋トレを始めたけど、何したらいいの？と悩まれる方は少なくありません。簡単にいうと身体についている大きな筋肉を使うこと。大きい筋肉を使うことで、代謝が上がりやすく消費量を増やすことができます。 […]

2023年3月30日

腹筋にキレイな縦ラインを入れたくて一生懸命に、腹筋のトレーニングしてませんか？悲しいですが、それではお腹にキレイな縦ラインを作ることはできません。どんなトレーニングが良いとかこれくらい回数 […]