お腹にキレイな縦ラインを入れるには

腹筋にキレイな縦ラインを入れたくて

一生懸命に、腹筋のトレーニングしてませんか？

 

 

悲しいですが、それでは

お腹にキレイな縦ラインを

作ることはできません。

 

 

 

どんなトレーニングが良いとか

これくらい回数とか

これくらい重さがとかは、

全く関係ありません。

 

 

嬉しいことに

腹筋は、誰でも割れています。

 

 

割れているように見える作りをしているんです。

 

 

 

腹筋のトレーニングを

たくさん頑張っても

腹筋が見えてくるものじゃないです。

 

 

腹筋が見えないのは、

腹筋の上にある

お腹の脂肪が邪魔して見えないだけ。

 

 

お腹にキレイな縦ラインを作るには、

とにかく

お腹の脂肪を落とすことです。

 

 

お腹の脂肪が落ちてくると

お腹に縦ラインが入り

そこから更に脂肪が落ちると

６パックや８パックに

なっていきます。

 

 

 

お腹の縦ラインは、

姿勢やお腹の力の入れ方に

よって違いはあるけれど、

体脂肪率２３％以下を目指すと

お腹の縦ラインを出てきやすくなります。

 

 

 

お腹の縦ラインを出すには、

ダイエット（食事）がポイントです。