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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

ケガするようなトレーニングをしていませんか?

読了までの目安時間:約 3分

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

女性らしい綺麗なカラダを作るには
トレーニングは必要不可欠だと思います。

 

 

 

また、筋肉と脂肪の割合で
カラダの体型は変わっていきます。

筋肉をつけるためには
闇雲にトレーニングするのではなく、
正しいフォームトレーニングをしなければなりません。

 

 

 

 

先日のセッション中の会話で
自己流でトレーニングをして
肩を痛めてしまったというお話を聞きました。

 

 

胸のトレーニングをしている時に
特に痛みが出ると話されていて

痛みがあるけど、トレーニングをしないと
いけないと思い、無理をしてしまったそうです。

 

 

 

胸のトレーニングで肩が痛くなってしまうのは、
フォームが原因だと思われます。

 

 

 

なぜ、痛くなってしまうのかというと
スポーツクラブで胸のマシンを使っている方を多く見受けます。

しかし、多くの方が、◯◯◯の位置が正しい位置にないことが多いです。

 

 

 

その◯◯◯とは、

 

肩甲骨です。

 

 

 

 

胸のトレーニングに限らず
肩甲骨が正しい位置に動かなければ
ケガをしてしまうことが多いです。

 

 

 

他にも、まだフォームが固まっていないうちに
無理をして思い重さを扱うとフォームがバラバラになりケガをする場合もあります。

 

 

ケガをしてしまっては、
ダイエットを中断せざるおえない状況になってしまいます。

 

 

 

そうのようにならないためにも
まずは、正しいフォームを身につけることから始めましょう。

 

 

 

それが一番効率よいトレーニングになります。

 

 

ケガをしてからでは、遅いですからね。

 

 

正しいトレーニングフォームが
分からない方は、
パーソナルトレーナーに指導してもらいましょう。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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