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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

ダイエットが続かないあなたに!

読了までの目安時間:約 3分

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

 

實川 侑汰 (じつかわ ゆうた)です。

 

 

 

ダイエットは続けなきゃ効果は出ない!ということは情報が多い今、多くの方が知っていると思います。

 

 

え?そうなの?と初めて知った方は、覚えておいてください。

 

 

短期間でカラダが変わったとしても習慣・思考が変わらなければ一時的に痩せただけで、リバウンドをする。

 

 

でも、長期間かけ、習慣から思考までを全て変われば変わり続けることができます。

 

 

そうなったらリバウンドをするはずがないんですよね。

 

 

じゃ、今日から食事制限して毎日5キロ走って、週3回筋トレしようと始めても続かないんです。

 

 

なぜか?今までの習慣に慣れないことするってなかなかのストレスです。

 

 

いきなり全部やろうとすると続かないものなんです。

 

 

モチベーションが高い状態が常に続くわけじゃないですからね!

 

 

最初から全力疾走すると疲れちゃいます。

 

 

フルマラソンに例えると42.195キロをいきなり全力疾走しているところを見たことありますか?(笑)

 

 

最初から全力で行ったら後半走れなくなります。

 

 

ダイエットも一緒です。

 

 

いきなり全部を頑張るのではなく、これなら続けられそう!というものを見つけて続けていくことです。

 

 

例えば、「週1回だけ運動をする」「お酒を1日休む」「お菓子を減らす」こんな感じです。

 

 

そして、これができるようになったら「週2回運動する」「お酒を2日休む」「お菓子をやめる」というようにアップデートしていけばいいんです。

 

 

無理なんかしなくていいんです。

 

 

ちょっとずつ、自分のペースで頑張っていきましょう!

 

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

 

 

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