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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

ダイエットに失敗してしまうありがちなこと

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

あなたはダイエットを始めるときに
1週間後にマイナス3キロとか
短期間の目標をたてていませんか?

 

 

 

1週間で3キロ落とすのはすごいことですが、
危険とも言えます。

 

 

 

もしスタイルが良くなりたい
体脂肪を落としたいなどの目標を持っているようでしたら
あなたにとってマイナスになります。

 

 

 

なぜマイナスになってしまうのかというと
筋肉量が落ちるために
スタイルが崩れやすくなってしまいます。

 

 

 

筋肉があると
ムキムキに見えて嫌だと思う方もおられるかもしれません。

しかし、筋肉がないとスタイルが良くなりません。

 

 

 

どうしたら筋肉量を落とさず
スタイルが良くなったり、体脂肪を落とせるのかというと

 

 

長期間を目標を持ってダイエットして頂くことです。

 

 

1週間で3キロ
1か月で10キロという目標ではなく

1か月で体脂肪を1%落とすなどの
目標にするといいかもしれません。

 

 

また、体重を重視して
ダイエットされてもスタイルが良くなるとは限りません。

 

 

体重より見た目
または、体脂肪を重視して頂くことをオススメします。

 

 

体重計に毎日乗る必要はなく
鏡を見てあなたの身体を判断してみてください。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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パーソナルトレーナーの實川です。

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