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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

プロテインは水割り?

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

プロテインは日本語で
タンパク質といいます。

最近では、プロテインを飲む女性も多くなっています。

 

 

女性向けのプロテインもたくさん出ていますね。

また、ダイエットをする時は
タンパク質がとても大切です!

 

 

1日に食事からタンパク質を摂るのは
極めて大変です。
それにプロテインで補助してあげると
効率よくタンパク質を摂ることができます。

プロテインは何で割れば良いか?という質問をよく頂きます。

 

 

選択肢として

水 牛乳 オレンジジュースなどが
上げられます。

なるべく早く吸収したい
トレーニング後などは水がいいですね!

寝る前やお仕事なので、時間が空いてしまう時は
牛乳やオイルを入れて飲むと
吸収スピードがゆっくりになります。

飲み分けてみるのも
テクニックの一つとなります。

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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