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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

運動不足が太る原因?

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で初!
有酸素運動・キツイ食事制限をしない
ダイエット専門パーソナルトレーナー

 

 

 

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

突然ですが、あなたは

運動不足が太る原因だと思いますか?

 

 

結論から話しますと
多少の影響はあります。

 

 

30歳を超えると
1年で0.7%の筋力低下をします。

 

 

それが何年も続くと
筋肉量が低下し基礎代謝が落ち始めます。

 

 

基礎代謝が落ちてしまうと
今まで同じ量を食べていても体脂肪増加をしてしまいます。

 

 

 

話が逸れてしまいましたが、
運動不足で太るのは、多少影響があります。

多少です。

 

 

 

一番要因は、食事です。
歳を重ねるごとに食事は、変えなければなりません。

 

 

食事が今のあなたの身体を作っています!

 

 

太る原因は、食事です。

 

 

だからといって
運動はしなくてもいいわけじゃないんです。

 

 

基礎代謝を上げていくには、
筋トレが必要です。

 

 

基礎代謝が落ちていく一方だと
食べられる量も限られてしまいます。

 

 

全然食べてないのに
体重が減らなかったり
脂肪が減らなかったりします。

 

 

結局は、
食事と筋トレが必要だということです。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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