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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

ストレスが溜まるダイエットは避ける

読了までの目安時間:約 3分

 

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

ダイエットはストレスが溜まるものだと
思ってしまうかもしれませんが

ダイエットにストレスは大敵です。

 

ストレスが溜まると
ドンドン脂肪が増えていきます。

 

そのストレスを溜めないダイエットをする必要があります。

ストレスが溜まるということは、
あなたに合ってないダイエットだと思いますし
続かないということになります。

 

 

では、ダイエットでストレスを感じないためにするには
どうしたらいいのかをお伝えします。

 

一つ目は、有酸素運動を長時間行わないこと

有酸素運動を長時間行うと
コルチゾールというホルモンが分泌されます。

コルチゾールは脂肪を増やす働きを持つので
ダイエットに大敵です。

脂肪を落とすのは、有酸素運動ではなく
食事です。

 

 

 

 

二つ目は、食事制限・糖質制限をしない

食事を思うように食べれないほど、ストレスはありません。

中には、食事制限があっている、調子が良いという方もいるかもしれませんが
多くの方はストレスのはずです。

我慢をしているとリバウンドも待っています。
リバウンドを繰り返せば、代謝が落ち痩せにくいカラダに変わります。

甘いもの食べても
痩せることは可能です。

 

 

 

今、ダイエットしているあなたは
ストレスになっていませんか?

 

 

ストレスが溜まるなと感じたら

ダイエットの仕方を変える必要があります。

 

 

リバウンドをしないためや効率よく痩せるために
ストレスをかけないダイエットをしていきましょう。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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