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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

体脂肪を減らすには…

読了までの目安時間:約 2分

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
美脚・ヒップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

クリスマスはどのように過ごされましたか?

多くの方がお仕事かもしれませんね。
デートもいいですし、ジムに筋トレをするのもいいですね。

 

年末年始はお酒を飲む機会がとても増えてきますね。
食事の量も増えることもあるかもしれませんね。

 

お酒は飲まないことに越したことはありません。
でも、せっかくの楽しみなので
それもそれでアリかなと思います。

 

 

体脂肪が増える原因は食事です。

口に入れている物の質や量によって大きく

体に影響していきます。

 

たんぱく質が少なく
炭水化物・脂質が多い食事が太る原因になります。

 

たんぱく質を増やし、
炭水化物・脂質を適量にとりましょう。

 

ただ、好きなものを好きなだけ食べて
お腹いっぱいで満足するのではなく

しっかりバランスを考えて
太りにくい食事をし、満足しましょう。

 

ダイエットは楽して成功するものではないので
食事を意識することは最初はすごく大変です。

 

しかし、皆さん食事を意識して痩せられているので
意識をしてみてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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