この思考を持ってる人が痩せる

ダイエットは良い食事や習慣を完璧にやらないといけないと思っていませんか？

意外とそんなことはなくて

良いダイエットをしていくのに完璧を求めない方がいいです。

完璧を求めれば求めるほど、

ダイエットが苦しくなり続かなくなります。

「毎日、痩せるいい食事しないと」

「今日も運動しないと」

「これは太るから我慢しよう」

「気合い入れて食事頑張るぞ」

多くの人が意外とダイエットスイッチが入った途端、

求め過ぎてしまう部分です。

これがダメなわけじゃないです。

いい心がけだと思いますが、

その心がけはずっと続けられますか？

いつかは挫けちゃうのが大半なんです。

どんなにスタイルがいい人だって

食べ過ぎるときもあるし、お酒を飲む時もあるし

お菓子を食べる時があります。

つまり、完璧じゃないってことです。

「完璧を求めるほど、

続かないのは、

「意志が弱い」

「根性がない」

「わたしにはダイエットなんて無理」

と落ち込んでしまいます。

ダイエットが続かない原因はそこじゃないんです。

意志が強いから

根性があるからで

ダイエットが成功するものではないです。

ダイエットの食事は理想の完璧から遠いけど

６０点くらいできていれば痩せます。

痩せるためには、

食べたカロリーよりも

使ったカロリーが上回る習慣があればOK。

それ以外のことで、

できることできないことがあると思います。

できることは、いつまでも続くけど

できないことを

無理に頑張っても続きません。

今の生活状況から

できることできないことを

判断してみましょう。

完璧なダイエットじゃなくていいです。

むしろ失敗する可能性の方が高くなります。

ダイエットは、６０点くらいで十分成果は出ます。

ほどほどに頑張ってみましょう。

完璧よりも続けることを選ぶことが大切です。