ダイエットの効果を最大限引き出すためには
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットというと
厳しい食事制限と長時間の有酸素運動で
痩せる！イメージがあると思いますが、
私がお客様に提供しているダイエットは
しっかり食べて頂き、有酸素運動ではなく
筋トレをして
効果を感じていただいています。
食事制限をせずにダイエットすることで
リバウンドを防ぎ筋トレをして、
綺麗なボディーラインと落ちた体力をつける事が可能です。
また、太りにくい体質を作るためにも
筋トレは必要です！
そして、ダイエットは
食事が8割 運動が2割なんて
言われています。
たしかに、食事が改善されていかないと
身体は変わっていきませんが、
2割の運動もすごく大切です。
先ほども、お伝えしましたが
私のパーソナルトレーニングでは
有酸素運動はせずに、筋トレをして頂いています。
その筋トレで一番大切なのは
フォームです。
間違ったフォームで
トレーニングをすると
ケガをしたり、思うような効果がでません。
ダイエットの効果を最大限引き出すためにも
トレーニングをするときのフォームは
重要です。
最近、ダイエットを始めた方は
特に軽い重さで正しいフォームを身につけましょう。
そうするとダイエットが上手く行くと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
