リバウンドをしない方法は一つ

リバウンドしないダイエットってありますか？

 

とちょくちょく聞かれます。

１つだけあります。

とお伝えしています。

 

 

 

誰でも、食べ過ぎたら太るし

いい習慣をやめてしまい、

以前の習慣に戻れば

元に戻ってしまいます。

 

 

 

ダイエットをして体重を落とし

維持をしようと思ったら

体重を維持するための

食事と運動が必要になります。

 

 

 

ダイエットは、結局のところ

一生気を付ければ、

リバウンドを防ぐことができます。

 

 

 

常に食べ過ぎや飲み過ぎに注意をする。

外食や飲み会があるのなら

調整をする。

栄養バランスが乱れていないか

気をつける。

 

 

 

 

筋トレも同様です。

 

 

ダイエットが成功してからが、重要で

やめてしまったら

元通りです。

 

 

 

以前の太る食習慣や

運動習慣に戻さない

これならリバウンドを防げます。

 

 

 

 

食事や運動を気をつけることで、

リバウンドだけじゃなく

健康などにも関わってくることなので、

生きていく上で

良いことだらけです。