体重減＝ダイエット成功？ ４４
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
夏のシーズンも中盤に差し掛かってきました。
みなさん楽しんでいますか？
プール・海、BBQ、キャンプ、旅行と
楽しい行事がたくさんありますね。
ここに付いてくるのがお酒ですね！
飲みすぎ注意ですよー
しっかり水分補給もしてくださいね。
楽しい思い出に残る夏にするためには
体調管理も大事ですよ！
ところで暑いと食欲がなくなってしまう
ということもあります。
中には食欲が増す人もいると思いますが。
特に女性の場合は
食欲がないから体重落ちるしラッキーなんて思ってしまいますが
それは間違えです。
確かに体重がストーンと落ちて嬉しい気持ちには
なりますが、身体が SOSを出しているので
しっかり栄養補給をしてあげてください。
また、エネルギーが足りず、
あなたをキレイな身体に見せるはずの
脂肪ではなく筋肉が減り、体重が一時的に
落ちるので
非常にマイナスなことだということです。
こうなると悪循環の始まりです。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちる
太りやすい身体になる
スタイルが崩れる
自分に自信がなくなる
こんなの嫌ですよね？
そうなる前に始めましょう。
自分で出来なければ
パーソナルトレーナーをつけましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
