太ってしまった理由 ５５
實川 侑汰
Obesity before after
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)
突然ですが、
太ってしまった理由ってわかりますか？
これがわからないと
身体を変えることは難しいです！
悪い事や良い事があると
何かしら原因というものがありますよね？
太ってしまった事にも
必ず原因というものがあるんです！
その原因の多くは
食事！(過食)
昔から食べる事が好き
ストレスが溜まり
発散する場所がなく食事にいってしまう。
という色々な原因があると思います。
ダイエットを始める前に
まず、身の回りの環境を整えることも大切です。
友達、職場環境、家族と
様々だと思います。
身の回りの環境を整えてからではないと
リバウンドする可能性も高くなります。
とても大事なことですよ〜
太ってしまう原因は
オーバーカロリーです。
また、過度の運動不足です。
もちろん、食べることは大切！
食べて引き締めるのが私の指導法ですが、
オーバーカロリーになるほど
食事は改善する余地があります。
オーバーカロリーで
筋トレをしても引き締めること
難しいです。
オーバーカロリーを改善するためにも
まずは身の回りの環境整えましょう。
相談出来る人に相談するのも１つ！
必ずあなたの味方、思っていることを
分かってくれる人はいます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
