女性こそ重いもの持って筋トレしてほしい

よくテレビや雑誌で

ペットボトルくらいの重りで

筋トレをしてるのを見ますが、

１kgくらいの重りで運動しても筋肉はつかないからスタイルは良くならない。

 

もし、それで筋肉がつくなら

日常生活の中で自然と筋肉はついてきます。

 

買い物袋持つだけで腕周りに筋肉はついてきて

スタイルを良くしたいって悩むことはないはずなんです。

 

でも、そうはならない。

 

そうならないのは負荷が軽すぎるから。

 

僕のパーソナルトレーニングでは女性であっても

重いものをしっかりと持って筋トレしてもらいます。

 

その方が効率もよく

何よりそうしないと筋肉はついてきません。

 

ただ、心配なのは

「ムキムキになっちゃうんじゃないか」というところ。

 

男性であろうと女性であろうと、そう簡単にムキムキにはなりません。

 

ムキムキになるには、毎日筋トレして食事もエサみたいに高たんぱく質を意識し続けて

やっとムキムキになってくる。

 

週1回や2回の筋トレで十分効果は得られるけどムキムキにはならないです。

 

むしろ、

頑張って筋トレをするとキレイなボディラインになります。

 

だから女性にこそ、

重いものを持って筋トレをしてほしいんです。