痩せる＝ジョギング ４１
實川 侑汰
いつもお読みいただきありがとうございます。
おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング
實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)
痩せるためにまず思い浮かぶのが
ジョギングというのが常識になっていますが
実は筋トレです！
フィトネスクラブに通ってるけど、
痩せない、効果がない。
食事も気にしてるのに...
また、フィトネスクラブには通わずに
歩いたり、ジョギングをしてるのに...
なーんてゆう悩みが多いと思います。
意外と知られてないのが
有酸素運動の落とし穴。
有酸素運動は
筋肉を減らす働きを持っているのです。
筋肉が減るとどうなるのか？
それは脂肪量は増え、あなたが目指しているボディーラインから遠ざかるわけです。
これはかなりのマイナスですよね。
それは食事改善しても効果を得られないわけです。
しかも、有酸素運動で消費されるカロリーは少ないのです。
え？うそ？そうなの？
という反応がほとんどですが、
これは事実です。
有酸素運動は行ってもいいのですが、
長時間行うとマイナスになります。
そして、有酸素運動で筋肉が増えることは
難しいんですね。
食事でダイエットしても
筋肉がなければ美しくなれません。
また、筋トレだけやっていても
脂肪が落ちないので美しくなれません。
２つのバランスが大切なのです。
そのような間違った情報がたくさんあるので
パーソナルトレーナーをつけて行うことを
オススメいたします。
最後までお読み頂きありがとうございます。
ご興味がありましたらこちらまで
