筋トレで迷ったら王道を！

今では、YoutubeやSNSで

トレーニング方法やトレーニングギアを知る事ができます。

 

 

チューブを使ったトレーニングや

バランスボールを使ったトレーニングなど

出したらキリがないくらいあります。

 

 

使い方によっては効果的ですが、

一般的に不要と考えます。

 

 

アスリートじゃない限り

僕たちのトレーニングには、

王道のトレーニングを

しっかりできていれば身体は変わります。

 

その王道というのは、スクワットです。

 

筋トレの王様とも言われるくらいです。

ずっと前から基本となっている

トレーニングで、支持されている種目です。

 

多くのアスリートも必ず実践しているトレーニングなので、

間違いないです。

 

スクワットをちゃんと行えていれば、

寝たきりになる確率も大幅に下がります。

 

 

将来的にも、健康で元気な身体でいるためには、早くからスワットをしておくといいです。

昔から続いているのは、

実践者から良いとされてきた証です。

 

筋トレだけに限ったお話では無いのかも知れませんね。