ダイエットは、毎日薄っぺらい紙を一枚ずつ重ねること

 

 

 

「ローマは1日にして成らず」

一度は耳にしたことがあると思います。

 

ローマに限らず、貯金もそうですね。

 

コツコツ貯金しますよね。

 

ダイエットも同じことが言えます。

 

毎日じゃなくてもいいけど、

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るように

（アンダーカロリー）

食事の調整が必要です。

 

 

極端なアンダーカロリーは、

リバウンドを引き起こす原因になるので

１日 ２５０〜３００Kcalの差を作るようにコントロールをします。

 

 

この数値は、薄っぺらい紙を1日１枚重ねるくらい

地道なことです。

 

 

でも、１ヶ月２ヶ月後には厚さが増すようになります。

 

 

ここが成果になります。

 

 

ダイエットもローマも

長年の積み重ねがあっての完成です。

 

 

これが簡単にできるようであれば、世に中ダイエットで悩む人はいなくなります。

 

 

これが、簡単ではなく地道だからこそ

成果が出た時に

希少価値を感じ、周りからも嬉しい言葉をもらえるのではないのでしょうか。

 

 

ダイエットは1日にしてならず。