食事・筋トレをしているのに変わらない・・・ ４７
實川 侑汰
いつもお読みいただきありがとうございます。
おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
食事・筋トレを続けているのになかなか効果を感じない。
ダイエットをしているとこんな悩みに遭遇している方も多いかもしれませんね。
もう一度見直してみましょう。
まず、食事！
基本は炭水化物・たんぱく質・脂質をバランスよく摂取する。
人間の身体には大事な栄養素です。
一つでも抜いてしまえば
身体の不調などになり、ダイエットには逆効果です。
バランスを考えるならたんぱく質を
少し増やすといいでしょう。
もちろん好きなものを食べても大丈夫です。
（食べ過ぎ注意）
続いて筋トレ！
がむしゃらに頑張りすぎていませんか？
とりあえず、筋トレしたからオッケーとなっていませんか？
筋トレもそのマシンを使うと
どの筋肉を使っているのかをしっかり理解しましょう。
また、正しいフォームを見につけなければ
効果を得ることは難しいでしょう。
例えば、家を建てる時に
いくら外見のデザインが良くても
土台がないと家は作られないですよね？
わからなければインストラクターさんに聞いて
教えてもらいましょう。
また、パーソナルトレーナーをつけて
トレーニング指導を受けるのも一つのアイディアです。
あなたに専属でついて
フルサポートをしてくれます。
効率よく効果が得られるかもしれませんね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
