1週間で3キロ体重を落とした場合の落ちたものとは？
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットを始めるきっかけになるのが、
体重の増加や体型のぐすれなどがあげられます。
私のパーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様も
体重の増加が悩みで来られる方も多いです。
今回は、その体重を落とす目的とした
ダイエットについてお伝えしていきます。
まず、体重だけを落として
見た目はなんでもいいという方は、
体重を重視したダイエットでも良いと思いますが、
そうではなく、
見た目を変えたい、自分の理想の体型を目指したい方は、
体重を重視したダイエットはオススメしません。
なぜなら、
体重と見た目は、まったく別物になります。
標準体重より重くても
スタイルが良い方はたくさんいます。
逆に体重が標準よりも低くても
スタイルが崩れてしまっている方もいます。
スタイルを良くするためには
筋肉量をいかに落とさず
ダイエットをされるかがポイントです。
例えば、
1週間で3キロ体重を落とすことに成功した場合
落ちているのは、
筋肉、水分、ちょっとの脂肪です。
先程もお伝えしたように
筋肉量が落ちてしまうとスタイルが崩れます。
スタイルが崩れるだけではなく、
筋肉量が落ちること、基礎代謝も低下します。
基礎代謝が低下した場合、
太りやすい身体にもなってしまいます。
どうしても、体重は気になると思いますが、
私がパーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様には、
体重はあくまでも、目安です！
とお伝えしております。
体重を重視したダイエットは
落ちた時は嬉しいですが、
その後は、あなたの身体にデメリットになる可能性もあるということです。
スタイルを良くしたい、理想の体型を目指したい方は、
体重ではなく、体脂肪を気にして頂くこと
体重計よりも、鏡を見て頂くこと
筋肉量をいかに落とさず、体脂肪を減らすこと
上記の事が、ダイエットを上手に行うポイントです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
