55歳女性N.H様千葉市美浜区在住 ３ヶ月半で体脂肪-６.５キロ ウエスト−８センチ 変化の多さを実感しています。
實川 侑汰55歳女性N.H様千葉市美浜区在住
３ヶ月半で体脂肪-６.５キロ ウエスト−８センチ 変化の多さを実感しています。
1，パーソナルトレーニングを受けようと思った理由を教えてください。
体重が一番軽かった（細身でした）時より１３kg位太ったことやお腹周り、膝周りなど気になる部分が増えてきたため。時間的に余裕ができたのでダイエットをしようと思い、考え方が一番合いそうな實川さんのトレーニングを受けてみようと思いました。
2，實川のパーソナルトレーニングを受けてよかった点を教えてください。
・食事などの相談ができたので、モチベーションが保てた。
・マシンの使い方など効果的な方法を教えてもらえた。
・アプリやApple Watchについてなど、参考になる情報を得られた。
３，パーソナルトレーニングを受けてからの効果・変化は感じられましたか？
・３ヶ月半で６.5kg体重減（体脂肪量のみ）
・ウエストが８cm以上細くなり、服が１サイズダウン
・ストレッチのおかげで肩甲骨周りが柔らかくなった、姿勢が良くなった。
・膝肉が気になっていたが膝が見える丈のスカートも許容範囲になった。
・悪玉コレステロールの指摘を受けていたが正常範囲に下がっていた。
・膝が痛くてジョギングができなくなっていたが、１kmずつ位なら走れるようになってきた。
4，パーソナルトレーニングを受けようか迷っている方にアドバイスをお願いいたします。
何を目的とするのか考えが合うのであれば効果が出易いと思います。
（私の場合は、体重を減らすことだけでなく、継続できる食生活、運動がしたかった）
腰回りが隠れるような服を選びがちでしたが選ぶ服も変わってきて、体型維持をしようと思えるようになっています。
５，實川に関する感想などあれば教えてください。
スルスルと体重が落ちていくのは驚きでした。
記入していて、改めて変化の多さを実感しています。
一人でやっていたら、すぐに諦めていたかもしれません。
ありがとうございました。
