【GW】食事は心がけるくらいでOK！

今年もやってきましたゴールデンウィーク

毎年、絶えないお悩みですが

ゴールデンウィーク後に太ってしまいました…と

すごく落ち込んでトレーニングこられる方が数名います。

 

１年以上通われてる方は、

一時的に増えてるだけとわかっているので

まったく、気にしていないですが、

 

最近、始めた方や

僕のパーソナルに通われて初めての大型連休を経験する方は

体重が増えたことに

悩んだり、落ち込んだりします。

 

実際に、体重が増えて落ち込んだ状態で

来た方がいました。

 

怒られるんじゃないか…って

僕は、そんなことで怒ることはありません（笑）

 

それ以外でも怒ることはないですけど。

 

怒る理由がないですし、

増えたとしても、それって一時的にしか過ぎません。

 

大型連休後にまた、いつも通りの生活に戻るわけですから

食事も一緒に戻ります。

 

そうすれば、体重もちゃんと良い時に戻るわけです。

 

だからこそ、大型連休ほど

そんなに食事は気にしないことです。

 

乱れるのが不安であれば、

たんぱく質と炭水化物はちゃんと摂るように

心がけることです。

 

でも、息抜きも大事。

久々にパンケーキ食べようかな〜

甘いもの食べようかな〜

お酒飲もうかな〜

良いじゃないですか！！

 

大型連休ほど、体重計には乗らない方が良いと思います。

見た目で太ったな〜って感じなければ大丈夫！

体重の増減は一時的にしか過ぎないので、

楽しいゴールデンウィークを過ごしてください！

 

僕も1日だけ午後から休日をにして、

BBQを控えてるので

いっぱい飲むぞーって心がけます！！