それをやると太っちゃう

それをやると太っちゃうことってなんだと思いますか？

飲み過ぎ？

食べ過ぎ？

確かにそれも一理あります。

実際に食べ過ぎが続いてるから体脂肪が増えるわけですからね。

でも、食べ過ぎはしたくてしてるわけじゃないですよね？

食べ過ぎたら太ることなんて分かってるわけですし、

痩せるには食事をちゃんとしないとってわかってると思うんです。

食べ過ぎをしてしまう原因は、極端な食事制限です。

多くの人がやってしまう食事制限は栄養不足になってしまっています。

だから、食事制限前よりも高カロリーなものを食べたくなるし、

食事制限を限界までやると暴飲暴食になって止まらなくなってしまうんです。

なので、僕のパーソナルトレーニングの食事へのアドバイスは

食べて痩せましょう！ってお伝えしてます。

パーソナルトレーニングのサービス内容は、

それぞれ色々なやり方があるので食事制限をするダイエットがダメなわけじゃないです。

リバウンドは一旦、置いといて

まずは３ヶ月後くらいのイベントに合わせて痩せたいのが目的ならOKだと思います。

反対に、特にいつまでとかないけど痩せたい！

いいスタイルになりたい！

半年から１年後にいいスタイルになってキープしたい！

という目的なら食事制限をするダイエットは合ってないんです。

痩せてキープをすることが目的なのに

食事制限をすると３ヶ月後には痩せてるけど、半年〜1年後は元に戻ってる可能性が非常に高いんです。

最悪、それ以上かもしれません。

痩せたいのに太っちゃうっておかしいですよね？

それが食事制限なんです。

僕のパーソナルトレーニングの方針は、目先のカラダの変化じゃなくて

1年、3年、10年を見据えたダイエットのやり方、考え方、心構えをお伝えしてます。

まずは、目的ダイエットの仕方があってるのか？を確認しましょう。

分からなければ相談してみてもいいと思います。

食べないはストレスにしかならないですからね。

食べて痩せましょう！