カロリーを抑えれば何食べても良いんです！

痩せるために重要なことってなんだと思いますか？

食べる量？

カロリー？

食べるもの？

運動？

色々な情報が飛び交ってるので何が正しいのか分かりませんよね。

痩せるために重要なのは、カロリーです。

コレだけです！

コレだけコントロールできれば痩せます。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ること。

カロリーを抑える方法ってたくさんありますよね。

「ご飯をご飯を減らす」

「食べる量を減らす」

「ゼロカロリー食品に変える」

これもカロリーを抑えるための一つですが、

この方法って確実にリバウンドをするか太ります。

理由は栄養が足りてないからです。

リバウンドを防ぎながら、痩せるには、

カラダがちゃんと満たされるように栄養を摂って

カロリー内に収めることが大切。

見方を変えると

カロリーオーバーをしなければ何を食べても良いんです。

ダイエットとなった途端、太りやすい食べ物は敬遠されがちです。

食べないダイエットは自分は一時的に誤魔化せても

カラダには誤魔化せません。

カラダが栄養を欲しがれば無意識でも食べてしまいます。

しっかり食べて

あなた自身もカラダもちゃんと満たしてあげましょう。

それが続けられるダイエットです！

何食べてもいいはちょっと盛りました。

エンプティカロリーと言われている

お菓子やお酒は身体が栄養とカウントしないのでご飯を食べましょう。

ちゃんと食べてカロリーを抑えるのに

おすすめなのは、お米です。

栄養をちゃんと摂るからカラダが仕事をしてくれて

脂肪を減らしてくれるんです。

無給じゃカラダも働いてくれないですからね（笑）