スマートな体型になりたい人がやるべきこと

多くの女性が悩むお腹や腰回りや腕のたるみ。

フィットネスクラブでよく見かけますが、

腹筋のマシンや腕の筋トレを一生懸命やってるのをよく見かけます。

でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えたり

腕のトレーニングをしたからいって

そのたるみが解消されるわけじゃないんです。

その運動をすることはいいことです。

その運動で細くなることはないんです。

お腹や腰回り、腕を細くするには食事を変えること。

食事の改善が必須です。

食事が変われば体脂肪が落ちて

お腹や腕はは細くなっていきます。

一生懸命、腹筋してるけどお腹が引き締まらないんです〜という方がよく来られます。

僕は、「お腹を引き締めるのは、食事ですよ」とお伝えすると

びっくりした表情をされます。

ですが、それが事実なのです。

身体を細くするのに、

もっとも効果があるのは食事です。

腹筋を一生懸命に頑張るよりも効果を感じるのは断然は早いです！

一生懸命に腹筋をする前にまずは、食事。

それと同時進行で運動もできると尚いいですね！

大きな筋肉を使うことで、スタイルを整えることができます。