ダイエットが続かない人が続けるには

 ダイエットが続かないのは、

「やる気がない」「意志が弱い」「頑張りがたりない」

これで解決する問題じゃないんです。

もしこれで自己解決してしまうと

また、同じことを繰り返してしまうんです。

太ったり、痩せたりを繰り返すから

体調も不安定になり、ダイエットから一生抜け出せなくなります。

続かないダイエットの原因は、

「無理をし過ぎてる」

「極端な食事制限をする」

「食べたいもの我慢する」

これは無理をしてるダイエットです。

痩せるには食事を変える必要があります。

ここには少しの頑張りが必要。

「食べる量を我慢する」

「食べたいものを我慢する」

「必要な栄養素を食べない」

のは無理をしてるんです。

食事だけのお話じゃないです。

日常的に取り入れたいと思ってる

運動もそうです。

いきなりハードな運動

毎日のウォーキング

初めは、モチベーションも高いから続くけど、

人間なので徐々にモチベーションは下がっていきます。

ダイエットを続けていくには、無理はしないこと。

頑張りも少しは必要だけど、そんなに頑張らなくていいんです。

無理をしてしまうから。

生活習慣を変えるにも無理をするんじゃなくて

無理をしないように生活習慣を変えられるように

睡眠、運動、食事を整えることが必要です。

その3つがちゃんと揃うと無理をしなくても生活習慣は改善できるようになります。

決して無理をしないように整えていきましょう！