ダイエットに必要なのは。。。

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野、稲毛海岸唯一！
ダイエット美脚専門パーソナルトレーナー
實川です。

 

 

ダイエットを成功させるために必要なのは
なんでしょうか？

 

 

わかりますか？

 

 

 

 

 

 

運動、食事、休養

 

この3つが必要です。

 

他にも
気持ち、継続などありますが

 

 

今回は3つのテーマに絞って書きます。

 

 

まず
運動はやらなければ身体は変わりません。

 

しかし
運動を毎日しても怪我をする原因を生み
かえってマイナスになります。

 

 

休養を取り過ぎても身体は変わりません。

 

休養を取らな過ぎても
疲労の蓄積、集中力の低下などで
怪我を発症したり、効果得られないこともあります。

 

 

食事も
食べ過ぎたら脂肪が溜まり太る原因になります。

 

食べなさ過ぎても
筋肉からエネルギーをとり
筋肉が減り痩せにくい原因にもなります。
なんらかの病にかかる可能性もあります。

 

 

 

何事も適度に行うことが良いということです。

 

 

運動を毎日ダラダラ行うのであれば
週2回と決め
集中して行った方が
効果は高いです。

 

 

料理で味付けをする時も適量ですよね。

調味料を入れ過ぎても
入れなさ過ぎても
美味しい料理が台無しになります。

 

何事も適度に！

 

 

適当じゃないですよ〜 (笑)

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。