ダイエットは、0か１００じゃなくて中間で良し！
實川 侑汰
ダイエットは、0か１００だと思ってしていると
成功する確率は大きく下がります。
ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。
いわゆる継続です。
生涯をかけて習慣を変えるとなった時に
「お酒を一生飲まない」
「甘いものを食べない」
「炭水化物を取らない」 など
あなたが好きな食べ物を生涯やめることができますか？
一時的にやめても、また元の習慣に戻ってしまうと
身体も元通り。
0か１００で考えてダイエットをすると、この状況になってしまいます。
６０〜７０
たまに３０〜４０のダイエットができる人がダイエットは上手くいくようになります。
お酒・スイーツも
嗜みながらダイエットをする。
誘惑に負けたって良い日もあります。
これを食べたいから、他の日は食事を頑張るでも良いです。
太ると言われている食べ物も時には必要です。
どんなに痩せるからオススメという食材も食べすぎてしまえば、太る訳です。
体に良いもの、そうじゃないもの
太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物
バランスよく程々に！
６０〜７０点の食事を目指して楽しんでください。
