今あなたができることをやる！

「今年の夏こそ痩せる」と

決意して

急に極端なことやハードルが高いことを

始めてしまう人って多いです。

 

コンテストとかに出るわけじゃないなら

極端なダイエットは必要ありません。

 

結婚式とかじゃない限り

普通の人はずっとキレイなボディラインで

一生いたいと思います。

 

それならば、

今してるダイエット、これからするダイエットは、

長期プランで考えて欲しいです。

 

誰しも、早く痩せたいと思うし、

1日でも早く

キレイなボディラインになってもらいたいと僕も思います。

 

でも、早く痩せようとすると

極端なこと、ハードルが高いことをやってしまいます。

 

それをしちゃうと

リバウンドや続かないという原因になります。

 

ずっとキレイなボディラインで

いるためには、

食事を常に意識しないといけません。

 

今キレイな人も

食事を意識しなくなると

将来キレイではいられなくなる。

 

なので、続けられることを

続けていくことが大切なんです。

 

○間食をやめる・しない

○砂糖を控える、量を減らす

○たんぱく質をたくさん摂る

○週1回運動する

○砂糖菓子をやめる

○油物を減らす

○脂質をへらす

 

あなたが出来そうなことはありますか？

この他にも探せばあると思います。

 

運動だったら週1回頑張るでもいい

週1回の15分だっていいです。

 

いきなり

週2〜3回はハードルが高くなります。

 

これもダイエットが続かなくなる原因です。

 

どんなに一生懸命頑張っても

元に戻ったら意味が無くなっちゃいます。

 

せっかく頑張るなら

ずっとキレイでいられるようにダイエット頑張ってみましょう。