筋トレ・ストレッチのみは痩せない

「激痩せストレッチ」

「爆痩せ筋トレ」

見たことありませんか？

結論、それだけじゃ痩せない。

 

筋トレやストレッチは、

あくまでも

カラダをキレイに見せるためであって

痩せないんです。

 

たくさん筋トレしても

泳いでも、ボクササイズしても、

ランニング、ヨガ、エアロビクスをしても

消費したエネルギーを

摂取したエネルギーが上回る習慣だと太ります。

 

なので、

筋トレをしたから痩せる

ストレッチをしたから痩せる

ことはないです。

 

使ったエネルギーが

取り入れたエネルギーが

下回る習慣なら痩せる。

 

けど、

僕のパーソナルトレーニングでは食事だけじゃなく

筋トレもしてもらってます。

 

食事だけで

ダイエットはできるけど、

筋肉も脂肪と一緒に落ちてしまいます。

 

筋肉が減ることに良いことなんて

一つもなくて

デメリットしかありません。

 

「痩せにくく、スタイルは悪く、疲れやすい」

筋トレは、

筋肉を減らすことを抑えてくれます。

だから、ダイエットには

筋トレが必要なんです。

 

筋肉は、あなたのスタイルを

よく見せてくれる

唯一のものです。

 

ストレッチも

柔軟性が出ると

筋トレに良い効果をもたらします。

 

それに

血行も良くなるので、

ダイエットの良いサポートになります。

 

しかし、

それだけで痩せるわけじゃないので、

最後は、食事をコントロールすること。

 

ここが一番大切です。

 

僕が思う良いダイエットは、

脂肪を落として筋肉を落とさない。

 

そうすると

キレイなスタイルを手に入れることができます。