ダイエットは完璧を目指さなくていい！

ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。

 

継続する

習慣を変えるです。

 

 

生涯をかけて習慣を変えるとなった時に

「お酒を一生飲まない」

「甘いものを食べない」

「炭水化物を取らない」　など

あなたが好きな食べ物を生涯やめることができますか？

 

 

一時的にやめても、また元の習慣に戻ってしまうと

身体も元通り。

 

 

0か１００でダイエットをすると、この状況になってしまいます。

６０〜７０が目安！

たまに３０〜４０のダイエットもOK！

 

お酒・スイーツも

嗜みながらダイエットをする。

誘惑に負けたって良い日もあります。

 

 

これを食べたいから、他の日は食事を頑張るでも良いです。

 

太ると言われている食べ物も時にはあっても良いんです。

 

どんなに痩せるからオススメという食材も食べすぎてしまえば、太る。

 

体に良いもの、そうじゃないもの

太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物

色々ありますが、バランスよく程々に！

 

６０〜７０点の食事を目指してダイエットしていきましょう！

 

どちらも極端になりすぎないこと。

ダイエットは0か１００じゃなくても痩せます。