食事制限の前にココを確認して

「ほとんどのダイエットを試してみました」

「でも、全然痩せない」

「痩せたけどリバウンドをした」

「これは、続けることができない」

色々と理由はあると思うんですよね。

 

一番の原因は、

「私の意志が弱いから…」と思っている方も多いです。

 

幸いなことに、意志が弱くてもダイエットは成功します。

また社会は競争社会です。

でも、ダイエットは競争じゃないんです。

誰かと比べる必要はない。

 

 

ちなみに

『ダイエットは継続できれば成功します』

 

僕のパーソナルトレーニングは

炭水化物をカットしたり極端に減らすのではなく

「脂質」のコントロールをすることをおすすめしています。

 

 

だからと言って、

これ読んでやってみてくださいとは言いません。

 

一つの参考となれば嬉しいです。

ダイエット　＝　糖質制限

というイメージが強いですが、

このダイエットも合う人合わない人がいます。

 

 

合う人は痩せますが、

合わない人がやっても痩せて戻るの繰り返しになるだけです。

 

 

合わないと思ったらすぐやめるのもOK。

なんのダイエットがあなたに合うのか考えてみましょう。

 

長期的に考えて無理なく一生続けられる食事内容で

リバウンドをしないように痩せたいなら

脂質のコントロールをすることをおすすめします。

 

 

短期的にリバウンドをしてもいいから、

とにかく早く痩せたいなら

糖質制限をした方がいいと思います。（結婚式のためなど）

 

 

そうじゃなく

いつまでに痩せるって決めてないけど、痩せたいときは

続けられる！ダイエットを見つけてみてください。

 

 

食べちゃいけないダイエットより

食べるダイエットの方が良くありませんか？

 

 

ダイエット情報が多すぎて混乱している方は

まずはバランスの良い食事をすることから始めてみてはどうでしょう。

 

極端な糖質制限は頑張ってる感はあるけど、基礎代謝下がり健康的にはならない。

 

この栄養素は多い

この栄養素が足りないという部分を知らずに

 

食事制限してしまうとリバウンドをする可能性が非常に高くなる。

3つの栄養素をバランス良くです。

 

これがダイエットが続けられるコツでもあり、痩せる方法です。

まずは、増やす部分、減らす部分に注目してみてください。