体重より鏡をみてください
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
よく、体重が体重が〜・・・というワードを耳にします（笑）
女性にとって体重は
無意識に気にしてしまうものではありますが・・・
気にしすぎてしまうのは良くないことです。
体重を気にしすぎたダイエットは
失敗する傾向にあります。
同じ体重でも、筋肉をなるべく残した
ダイエットの方が圧倒的に見栄えはいいですよ。
もし、中村アンちゃんみたいな
体型になりたいという目標なら体重は気にしない方がいいですね。
気にするところは体脂肪です！
いくら筋肉があっても脂肪で隠されてしまうと
キレイなボディーラインは見えないです。
体重を落とすダイエットは筋肉も一緒に落としている可能性が高いです。
キレイなボディーラインを作るためには
なるべく、筋肉を落さず脂肪をおとすか！です。！
これが、重要になります。
急激に体重を落としたりすると
多くは水分と筋肉が、少しだけ体脂肪が落ちるだけになります。
なので、栄養をしっかり取り
運動をする！
私はいつもお客様にこれを伝えています。
身体作り、身体を変えるには
栄養を取ることがすごく大切ですからね。
今読んでいる、あなたはどうですか？
栄養が偏ったりしてないですか？
身体が変わらない、変化を感じないと
悩んでいましたら
食事の見直しをしてみてくださいね！！
最後までお読み頂きありがとうございます。
