割り切ることが大事！　５３

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

千葉おゆみ野唯一！

美脚専門パーソナルトレーニング　實川　侑汰です。（じつかわ　ゆうた）

 

 

ダイエットをしよう！と決意した途端

 

ケーキは食べない！

お煎餅も食べない！

ピザも我慢する！

大好きなパンケーキも

パフェも

 

全て自分の敵だと思っているものを

封印しようと考えてしまう。

 

よくありがちな光景です。

 

 

ダイエットを始めて１週間経過し

 

今まで我慢していた大好物についに手を出してしまって

 

『我慢していたのに食べちゃった・・・』　

『誘惑に負けてしまった』

『せっかくウエストが１センチダウンしたのに』　　と

 

すごく落ち込んでしまうこともあると思います。

 

 

時にはその食べ物さえ自分にとって

悪魔だとさえ思ってしまこともあるでしょう。

 

でも、そんな落ち込むことはないですし

責める必要もないです。

 

食べてはいけないものではないんです。

 

もし食べても

『次のトレーニングのためにエネルギーを蓄えた』と

割り切ることが大事！

 

 

食べることがいけないと思わず

食べることで身体が引き締まるんです。

 

欲求を満たすことは大事なことです。

 

ダイエットで大切なことは

過食しすぎず食べること！

 

きっと今までダイエットは苦しいものだと

思っていたかもしれません。

 

でも今日から

ダイエットは楽しいものだと思って取り組めると思います。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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