割り切ることが大事！ ５３
實川 侑汰
いつもお読みいただきありがとうございます。
千葉おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
ダイエットをしよう！と決意した途端
ケーキは食べない！
お煎餅も食べない！
ピザも我慢する！
大好きなパンケーキも
パフェも
全て自分の敵だと思っているものを
封印しようと考えてしまう。
よくありがちな光景です。
ダイエットを始めて１週間経過し
今まで我慢していた大好物についに手を出してしまって
『我慢していたのに食べちゃった・・・』
『誘惑に負けてしまった』
『せっかくウエストが１センチダウンしたのに』 と
すごく落ち込んでしまうこともあると思います。
時にはその食べ物さえ自分にとって
悪魔だとさえ思ってしまこともあるでしょう。
でも、そんな落ち込むことはないですし
責める必要もないです。
食べてはいけないものではないんです。
もし食べても
『次のトレーニングのためにエネルギーを蓄えた』と
割り切ることが大事！
食べることがいけないと思わず
食べることで身体が引き締まるんです。
欲求を満たすことは大事なことです。
ダイエットで大切なことは
過食しすぎず食べること！
きっと今までダイエットは苦しいものだと
思っていたかもしれません。
でも今日から
ダイエットは楽しいものだと思って取り組めると思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
