太る習慣を1個で多く減らそう

ダイエットは、

運動と食事の両方が大切です。

でも、今の生活からやることを増やすことは

とても続かない。

 

・たんぱく質をたくさん摂る

・水を２リットル飲む

・ビタミンを摂る

 

ダイエットで良いことを増やす前に

痩せるために足かせになっている

悪いことを減らした方がダイエットはうまくいきます。

 

 

・お酒を減らす

・お菓子を減らす

・油物を控える

・ジュースを減らす

 

減らすでも、やめるでもどちらでも良いです。

 

「これが太った」と思う原因を

減らすかやめる方が痩せるのは圧倒的に効果早い。

 

何か新しいことを増やすまたは、始めることはエネルギーを使います。

減らす、やめる方が簡単で続きやすい。

 

痩せるのに良いことを増やすのは、とても大切なこと。

よりダイエットが加速します。

 

だから、いずれは取り入れた方が良いです。

 

でも、まずは、

ダイエットにとっても悪いことを減らしていくことが先決。

 

その習慣が残っているとまた、リバウンドをしてしまいます。

痩せるための生活習慣はとても大切。

それは、痩せてからも。

生活習慣の改善をしていきましょう。

まずは減らすことからがおすすめです。