四街道パーソナルトレーニング

2024年11月12日

ダイエット始めた途端に「食欲が止まらない」「ダイエット前より食欲が増えた」という悩みは結構、多くあります。その食欲を収めるために、　「我慢」したり、カロリーが低いものやゼロカロリーのもので食欲を落ち着かせて紛らわ […]

2024年1月31日

今の時代は SNSで色々な情報が溢れかえっています。ちょくちょく見たりしますが、誤解を招くものもあったりします。そのなかで特に誤解を招きやすいものとしてダイエットと筋トレを同じだとおもっていること。 […]

2024年1月30日

一般的なイメージのダイエットはとにかく食べる量を減らしてという感じ。ダイエットは食べ過ぎれば太ってしまう原因になるけど、かといって食べなさすぎも痩せない原因の一つ。脂肪が燃えてくれないんですよね。 […]

2024年1月29日

今のあなたの朝食にたんぱく質は取れていますか？もし、何も食べていないもしくは、白米やパンだけというあなたは要注意。朝は時間がないからといって炭水化物のみの朝ごはんで、タンパク質を摂らないと日中の糖と […]

2024年1月28日

間食はしない方が余分なカロリーを摂らなくて済むから摂らない方がいいに越したことはありません。「何かを食べたい」と言うのは「栄養不足だよ〜」と身体からサインが出ているということ。その原因は主に2つ。・ […]

2024年1月27日

ダイエットは、運動と食事の両方が大切です。でも、今の生活からやることを増やすことはとても続かない。・たんぱく質をたくさん摂る・水を２リットル飲む・ビタミンを摂るダイエットで良いことを増やす前に痩せ […]

2024年1月26日

よくあることですが、太った原因が運動不足って思われてる方。テレビやたくさんある情報の中で、そう思ってしまうのも仕方がないのかなと思います。ですが、運動不足が原因ではありません。本当の原因は、「食べすぎ」です […]