下半身太りを解消するカギは食事

今の時代は

SNSで色々な情報が溢れかえっています。

 

ちょくちょく見たりしますが、

誤解を招くものもあったりします。

 

そのなかで

特に誤解を招きやすいものとして

ダイエットと筋トレを

同じだとおもっていること。

 

「筋トレでダイエット」

「このストレッチで何キロ痩せた」

「自宅で脚パカして痩せる」とか

筋トレしたら、基礎代謝がどんどん上がって

みるみる痩せていく。みたいな

 

ダイエットととは、食事改善です。

 

筋トレしたからといって痩せるわけじゃない。

 

「ダイエットはダイエット

　筋トレは筋トレ」

 

体脂肪を落とすには、消費＞摂取　

筋肉を増やすには、消費＜摂取

これが原則。

 

体脂肪が落ちると体重は減ります。

筋肉が増えると体重は増えます。

 

人間の身体は

これを同時進行するのは無理です。

 

ダイエットをしながら筋トレをすることで、

キレイなボディラインを手にいれるために

必要な筋肉をキープまたは、ちょい減りで抑えることができます。

 

筋トレをしないでダイエットだけをすると

筋肉はみるみる落ちてしまいキレイなボディラインになりません。

 

ダイエットと筋トレは別物です。

痩せるには食事。

キレイなボディラインにするには、筋トレ。

 

下半身太りをなんとかしたい！！

そうあなたは思っているなら食事から始めましょう！