定期的と期間限定
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
美脚・ヒップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰です。 (じつかわ ゆうた)
定期的と期間限定では
言葉の意味が異なってきます。
ダイエットをするなら
期間限定より定期的の方がいいです！
ダイエットをする上で
1番嫌なのは運動よりも食事よりも
リバウンドではないでしょうか？
リバウンドをする原因は
主にストレスです。
食、家族、友達、などの
ストレスもあると思います。
期間限定にするダイエットは
効果は早いです。
しかし、リバウンドをする可能性が高くなります。
2ヶ月で痩せる
1ヶ月後にマイナス5キロ 減らすなど
このような目標を立ててしまうと
リバウンドをしやすいです。
目標を明確にすることは
とても大切なことではありますが、、、
また、目標を達成したあと
辞めてしまうと元も子もありません。
ダイエットは一生続けるものであり、
それがやがて生活の一部となります。
まずは、そのダイエットが一生続けられるかどうか判断しましょう。
糖質を制限した食事を一生続けられますか？
毎日ささみだけの食事を続けられますか？
定期的に行うダイエットは
成果が出るには期間限定のダイエットより
少し時間がかかります。
しかし、リバウンドをする可能性が
低くなりますし、健康的な身体にもなれます。
食事も十分楽しめます。
なので、ダイエットは
定期的に行う方が良いというわけです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
